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SCAPULO-Humerale

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6

Exercice 6 – Ele/ Aba scapula (plan côté)

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

1
7

Exercice 7 – Abd/ Add scap (plan côté)

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

2
8

Exercice 8 – Ouverture lat CT, flexion des humérus côté gauche

Mobilité scapulo-humérale

2 - Intermédiaire

3
9

Exercice 9 – Ouverture lat CT, flexion des humérus côté droit

Mobilité scapulo-humérale

2 - Intermédiaire

4
17

Exercice 17 – Rotation scapula

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

5
39.1

Exercice 39.1 - Position Assise étirement trapèzes moyens et rhomboïdes (D puis G)

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

6
57.1

Exercice 57.1 - position allongée, ABD ADD bras au zenith

Mobilité scapulo-humérale

2 - Intermédiaire

7
56

Exercice 56 - Position allongée, R3

Mobilité scapulo-humérale

3 - Avancé

8
59

Exercice 59 - Tibias au sol, flexion des hanches, main à 45°, ouverture latérale CT ++ G puis D

Mobilité scapulo-humérale

3 - Avancé

9
60

Exercice 60 - Flexion cheville + eleabaissement scapula Ouverture CT

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

10
57

Exercice 57 - position allongée, ELE & ABS scapula

Mobilité scapulo-humérale

1 - Débutant

11
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